11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 93,41g | Prot: 132,74g | Karb: 193,04g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kaufland Walnüsse, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Champignons, Hähnchenbrustfilet, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g). Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Florette Rucola, Eisbergsalat, Sauerkraut, Rote Paprika, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Chicoree, Sellerie, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|