11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 94,59g | Prot: 107,00g | Karb: 182,50g.
Kahvaltı: Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Maionese, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tomates, Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Zilio Farofa Caseira . Akşam Yemeği: Batatas Fritas, Brahma Brahma Duplo Malte, Sadia Linguiça Fininha, Cenouras, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aperatifler/Diğer: Chocolate Caseiro com Leite de Amendoim, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 11 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|