11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 71,24g | Prot: 85,11g | Karb: 172,96g.
Kahvaltı: Cafezinho, Mel, Canaã Goma de Tapioca, Panqueca de Banana. Öğle Yemeği: Peixe Empanado Frito, Fugini Molho de Tomate, Ceifeiro Semente de Chia, Macarrão Integral Cozido. Akşam Yemeği: Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Light, Crepioca. Aperatifler/Diğer: Lacta Bis (7g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Light, Crepioca. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|