08 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 81,94g | Prot: 48,63g | Karb: 215,76g.
Kahvaltı: Frulla' La Mela Cotta, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna. Öğle Yemeği: Prosciutto Crudo, Osella Caprini di Latte Vaccino, Birra Normale, Insalata di Pomodori, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Vino Rosso da Tavola. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Clementine, Patate Russet (Polpa e Buccia, al Forno), Zucchero di Canna, Selex Minestrone di Verdure, Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
4373 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|