11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 181,37g | Karb: 143,90g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Fromage à Raclette, Super U Filet de Colin D’Alaska, Cora Petits Pains Grillés au Froment, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Clémentines, Delisse Fromage Blanc 3%, Bonduelle Riz à la Provençale au Thon et au Basilic. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 6 dakika, Mekik - 33 dakika, İp Atlama - 21 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Muay Thai - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|