08 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 68,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 96,01g | Prot: 88,87g | Karb: 149,37g.
Kahvaltı: Cachi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Kiwi. Öğle Yemeği: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Mela. Akşam Yemeği: Semi di Girasole Sbucciati, Coop Pinoli, Funghi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Farina Bianca, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Aperatifler/Diğer: Mandorle, Kiwi, Lindt Excellence 90% Cacao, Noci del Brasile, Mandorle. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|