|
День подходит к завершению.
Я приблизился к отметке, что была изначально намечена, сейчас модно выражаться:«выходим на плато» 92 кг. Уверен, что ещё немного и я его достигну😉. Далее буду смотреть, но думаю поставлю планку в 88 кг ✊️🌿. Всем удачи, всем хорошего сна и бодрого утра завтра🤗.
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 73,44g | Prot: 113,10g | Karb: 74,12g.
Kahvaltı: Каравай Хлеб Черный Столовый, ВкусВилл Язык Говяжий, Жареные Орехи Смешанные, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Сыр Российский, Владимирский Стандарт Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Запеченный или Жареный Лосось. Akşam Yemeği: Окей Язык Говяжий Отварной, Зимой и Летом Гавайская Смесь. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Интересная аватарка.🤣 Что-то в ней изменилось... 🤔😁
11 Şub 21 üye tarafından: Pure_ poison
|
За месяц 10кг🤔
Это реально?
11 Şub 21 üye tarafından: Irina Anatol'yevna
|
11 Şub 21 üye tarafından: KOCMOHABT@
|
В этой жизни реально все, кроме одного☝️ Так, что 100% возможно, но за 5-6 недель.
11 Şub 21 üye tarafından: KOCMOHABT@
|
Я ограничил себя максимум 1000-1500 ккал и это принесло результат.
11 Şub 21 üye tarafından: KOCMOHABT@
|
А спорт, физ нагрузки есть?
11 Şub 21 üye tarafından: Irina Anatol'yevna
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|