08 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 43,13g | Prot: 52,33g | Karb: 161,75g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Твердый Сыр Пармезан. Öğle Yemeği: Бутерброд с Сыром, Чай с Сахаром. Akşam Yemeği: Tuborg Пиво, Лосось на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира). devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|