12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 39,76g | Prot: 76,64g | Karb: 180,05g.
Kahvaltı: Лук, Кофе с Молоком, Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Творог 5% Село Лесное, Яйцо, Раумэна Лаваш. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Семга Слабосоленая, Имбирь Маринованный, Рис, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Зеленью , Нори Водоросли для Ролов. Akşam Yemeği: Банан, Красные Яблоки, Красное Столовое Вино. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Ёбатон Протеиновый Батончик . devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|