12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 60,67g | Prot: 85,00g | Karb: 165,04g.
Kahvaltı: Печень Говяжья, Картофельное Пюре, Обычные Блины. Öğle Yemeği: Конфеты Вафельные, Хлеб Черный, Квашеная Капуста, Рыбный Суп, Картофельное Пюре, Фрукты Мандарины. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Сливочное Масло, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Печень Говяжья Жареная, Красное Яблоко, Розумний Вибір Творожная Масса. devamı için...
|
|
1111 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 39 dakika, Oturma - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nvodolazskaa367 Kilo Geçmişi
|