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Guten Morgen. Ich wollte nur mich nur kurz für die vielen Glückwünsche zu meinem Geburtstag bedanken. Das Eis war übrigens sehr lecker 😋. Ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag 🍀☀️❄️🌞😁
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96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2379 kcal
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Yağ: 113,24g | Prot: 91,05g | Karb: 235,17g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Mehrkornbrot, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Gut & Günstig Bierschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Öğle Yemeği: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Gut & Günstig Kessel Chips Sea Salt & Vinegar, Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Edeka Mehrkornbrot, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. devamı için...
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2898 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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