12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 67,92g | Karb: 191,26g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Elstar, Alnatura Hafer Crunchy, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Öğle Yemeği: Vegetarische Lasagne mit Gemüse. Akşam Yemeği: Weißwein, Aldi Bierschinken, Metzgerfrisch Krakauer, Cocktailtomaten, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|