12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 89,78g | Prot: 115,99g | Karb: 118,25g.
Kahvaltı: Suco de Laranja Natural, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Lacta Diamante Negro (20g), Kuat Guaraná, Picanha, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Bruschetta, Italac Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Aperatifler/Diğer: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Queijo Minas, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|