09 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 57,84g | Prot: 82,88g | Karb: 120,12g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), Чай с Сахаром, Поджаренный Ржаной Хлеб, Твердый Сыр Пармезан. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Akşam Yemeği: Водка, Сибирская корона Пиво, Простые Пельмени, Курица Гриль. devamı için...
|
|
3407 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|