08 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 84,85g | Prot: 96,20g | Karb: 159,09g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Sardinas en Aceite (Enlatadas), Carne de Solomillo Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Calamar, Pan Blanco, Banano. Akşam Yemeği: Tomates Secados al Sol, Zapallo, Berenjena Frita en Mantequilla, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Pan Blanco, Aceite de Oliva, Milanesa de Ternera. Aperatifler/Diğer: Whisky, Nueces, Pistachos, Barra de Cereal, Café con Leche Descremada, Café, Bagley Traviata, Queso Gouda, Sandwich. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|