12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 44,87g | Prot: 58,60g | Karb: 113,16g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Couve Refogada, Arroz com Legumes. Akşam Yemeği: Yakult Leite Fermentado, Dori Pettiz Amendoim Crocante Cebola e Salsa. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 35 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maria zampiere Kilo Geçmişi
|