23 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 66,49g | Karb: 133,21g.
Kahvaltı: flaxseed, blueberries, Strawberries, cottage cheese 1%. Öğle Yemeği: florida avocado, zesty italian dressing, mozzarella cheese, onion, green bell pepper, romaine lettuce, grape tomatoes, Spring Mix. Akşam Yemeği: butter, corn bread, mushrooms, broccoli, yellow rice, brown rice, pork tenderloin, olive oil, honey, walnuts, onion, baby spinach. Aperatifler/Diğer: blueberries, Strawberries, tangelo, water. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|