12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 114,11g | Karb: 143,96g.
Kahvaltı: Mãe Terra Remix Castanhas, Ovo, Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini. Öğle Yemeği: Escarola, Repolho-Roxo, Alface Americana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas, Tomates. Akşam Yemeği: Escarola, Queijo Parmesão (Ralado), Alface Americana, Repolho-Roxo, Carne Moída Refogada, Tomates, Pita Bread Pão Sírio Mini. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia, Açúcar Mascavo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|