11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 35,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 52,09g | Prot: 36,90g | Karb: 210,83g.
Kahvaltı: Ekströms Nyponsoppa utan Tillsatt Socker, Pågen Jätte Franska, Atria Lördagskorv, Smör, Banan. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Smör, Wasa Husman. Akşam Yemeği: BOB Lingonsylt Original, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Köttbullar av Nötkött. devamı için...
|
|
3539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|