12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 56,18g | Prot: 78,10g | Karb: 72,40g.
Kahvaltı: Kero Coco Água de Coco (200ml), Itambé Requeijão Light, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. Öğle Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Lugen Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Light, Palmito, Ovo. Akşam Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Do Serro Queijo Colonial. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|