12 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
796 kcal
|
Yağ: 41,66g | Prot: 66,02g | Karb: 41,66g.
Kahvaltı: Spinach, Hydroxycut Lean Protein Shake, Raspberries. Öğle Yemeği: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Boiled Egg, Gala Apples. Akşam Yemeği: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Sour Cream, Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu Bandı - 45 dakika, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|