|
👊🏻💪🏻🏃🏻♀️🤸🏻♀️
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
781 kcal
|
Yağ: 29,74g | Prot: 81,03g | Karb: 41,86g.
Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Peixe. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Tomates. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Ovo, Goma de Tapioca. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Spor - 1 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|