09 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3514 kcal
|
Yağ: 112,76g | Prot: 235,26g | Karb: 393,18g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Del Monte Mandarinen, Apfelsaft, Holstensegen Rapsöl, Rapsöl, REWE Alaska Seelachsfilet, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Ölz Mohn-Strudel, Banane. Akşam Yemeği: Rio D'oro Apfelsaft, Jardinelle Champions, Vita D'or Rapsöl, Ja! Paniermehl, Wilhelm Brandenburg Schweine-Schnitzel. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 2 saat ve 10 dakika, rad g1 - 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|