13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 50,91g | Prot: 52,19g | Karb: 91,09g.
Kahvaltı: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Äpfel, Banane, Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Öğle Yemeği: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Gut & Günstig Schlagsahne, Beste Ernte Waldpilze , Pfanni Semmel Knödel. Akşam Yemeği: Rispentomaten, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Spiegelei ohne Fett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, ViproShaper 2 - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|