13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 114,65g | Karb: 159,83g.
Kahvaltı: Nestlé Cereali Fitness Chocolate, Caffè Latte. Öğle Yemeği: Certossa Pane alla Segale, Vivi Verde Coop Burger Vegetali a Base di Soia (95g), Ravanelli, Sedano. Akşam Yemeği: Pane Italiano, Regione che Vai Bresaola della Valtellina I.g.P., Coop Ricottine . Aperatifler/Diğer: Pane di Segale, Coop Prosciutto Cotto. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|