09 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3119 kcal
|
Yağ: 138,94g | Prot: 152,32g | Karb: 287,31g.
Kahvaltı: Leche, Kiwi Fruit, Light Butter (Stick Without Salt), Corn Flakes, Marmalade, Toasted White Bread, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Potato French Fries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bombón Escocés, Beef Steak, Coca-Cola Zero. Akşam Yemeği: Cheese Pizza, Beer, Aguila Chocolate. Aperatifler/Diğer: Chocolate. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|