13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 66,36g | Prot: 54,47g | Karb: 154,30g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Frühstücksschinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Döbelner Soljanka , Vegetarische Lasagne. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Cocktailtomaten, Florette Feldsalat , Leberkäse, Metzgerfrisch Krakauer, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Aperatifler/Diğer: Rosewein, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Gummibärchen. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|