13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 44,34g | Prot: 126,48g | Karb: 204,93g.
Kahvaltı: Пан Крупка Хлопья Пшенные, Савушкин Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Савушкин Сыр Гауда, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Домочай Хлеб Императорский, Мёд, Миндаль, Калинка Сыр Мягкий из Пахты «Диетический». Öğle Yemeği: Рис Отварной, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Akşam Yemeği: Мёд, Витьба Хлопья Кукурузные Золотистые без Сахара, Савушкин Творог 1%, Макароны Отварные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Запеченный или Жареный Тунец. Aperatifler/Diğer: Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые , Евроопт Банан, Малиновое Варенье, Гроднохлебпром Пряники Триумфальные . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|