09 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3429 kcal
|
Yağ: 111,04g | Prot: 107,97g | Karb: 411,09g.
Kahvaltı: Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Chow Mein Chinese Noodles, Orange Leaf Key Lime Pie Frozen Yogurt, Vegetable Oil, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Chicken Breast, Tangerines (Mandarin Oranges), Extra Virgin Olive Oil, Radishes, Mixed Salad Greens, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Green String Beans (from Fresh), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe. Akşam Yemeği: Royal Basmati Rice, Cabernet Sauvignon Wine, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
3581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|