13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 83,76g | Prot: 73,97g | Karb: 244,92g.
Kahvaltı: Chavroux Ziegenkäserolle, Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Cucina Olivenöl, Netto Ajvar , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Beete, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Pizza Funghi, Steinofen Pizza Spinat, Dornfelder. Aperatifler/Diğer: Berentzen Licor 43, Schwartau Schokosauce, Soulfood Flohsamenschalen Pulver, Kinder Kinderriegel, Weintrauben, Muffin. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|