13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 32,55g | Prot: 66,76g | Karb: 120,94g.
Kahvaltı: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Kiwi Fruit, White Grapes, Pears . Öğle Yemeği: Cocoa Powder (Unsweetened), Tasty Cheese, San Marino Soppressa Hot Salami, Coles Cracker Squares, Three Threes Sweet Mustard Pickle. Akşam Yemeği: Onions , Brunswick Sardines in Olive Oil, Kiwi Fruit, Black Beans (Canned), Vinegar (Cider) , Tomatoes, Coles Diced Avocado. Aperatifler/Diğer: Mars Promite, Coles Cracker Squares. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|