13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4845 kcal
|
Yağ: 217,56g | Prot: 183,75g | Karb: 517,19g.
Kahvaltı: Zeus Feta, Aldi Geflügel Salami, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, BioBio Speisequark Magerstufe, Aldi Haferflocken. Öğle Yemeği: Schär Snack. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Möhren, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Netto Feldsalat Mix, Clarky's Salsa Dip Hot, Chio Tortillas Wild Paprika . Aperatifler/Diğer: Schokolade, Dextrose, Basica Sport, Gutes Land Skyr Pur , Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3920 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Koşu - 13/kph - 18 dakika, Koşu - 11/kph - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|