13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 50,18g | Prot: 207,26g | Karb: 236,51g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Rouges, Carrefour Betteraves Rouges, Le Gaulois Escalope de Dinde, Poires. Akşam Yemeği: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Rouges, Le Gaulois Escalope de Dinde. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate, La Brioche Dorée Pain aux Raisins. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 21 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Muay Thai - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|