13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 40,06g | Prot: 69,73g | Karb: 153,68g.
Kahvaltı: Publix Onions, Wegmans Mushrooms, Bacon, Rye Bread, Margarine, Egg, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, Cocoa Powder (Unsweetened), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Five Bean Salad, Pears, America's Choice Natural Almonds, Canned Mackerel. Akşam Yemeği: Carrots, Beef (Lean Only Eaten), White Rice, Green Peppers, Wegmans Mushrooms, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Adams Diced Onion, Soy Sauce. Aperatifler/Diğer: Fireball Cinnamon Whiskey. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Pedalling Mod. Stationary MET 5.7 - 1 saat, Uyku - 22 saat ve 30 dakika, exercise routine - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|