13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3539 kcal
|
Yağ: 159,82g | Prot: 206,06g | Karb: 299,51g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Olimp Gladiator Protein Bar, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ehrmann High Protein Banana Drink, Sondey Grandino Cookies Hazelnut Heart, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme. Akşam Yemeği: 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse, REWE Joghurt Dressing, Bulls-Eye Original BBQ Sauce Rauchig, Schafskäse, 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse, Eridanous Grüne Oliven mit Mandeln Gefüllt, Kirschtomaten, Zwiebeln, Lidl Next Level Burger, Grafschafter Bio Roggenmisch Toastbrötchen. Aperatifler/Diğer: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). devamı için...
|
|
4809 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
willivanilli91 Kilo Geçmişi
|