11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 38,75g | Prot: 49,60g | Karb: 88,86g.
Akşam Yemeği: Ovo, Pepino (com Casca), Alface, Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Bel Bombons Sortidos . devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Spor - 1 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|