13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 93,82g | Prot: 123,75g | Karb: 266,28g.
Kahvaltı: Oranges , Egg White , Safeway Frozen Mixed Berries , Quaker Quick Oats (3-5 Min). Öğle Yemeği: Dried Rock Salt Plum, Avocados , Celery , Tomatoes, Minute Rice Whole Grain Brown Rice , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Red Kidney Beans (Canned) , Quinoa , Avocados , Young Green Onions, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, Fresh Lime Juice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Babybel Original, Kirkland Signature Chocolate Chip Chewy Granola Bar, Raisins (Seedless) , Avocados , Liberte Greek Yogurt 0%, Almonds . devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rohamahmadyfard Kilo Geçmişi
|