|
21/21 это был 21 день перестройки, впервые после долгого перерыва добавился спорт, убрали ь ночные жопы и тонны сладкого, не все прошло гладко, все-таки раз в неделю мне необходим ночной вкусный ужин с любимым, он не на диете, ему продолжаются готовиться свиные рёбрышки и пиццы, он не виноват, что кто-то открывая рот, не умеет его закрывать... Да, за эти три недели будет всего кг 3,но они получились очень объёмными)))
Сегодня 14 февраля, у нас с утра гастрономические изыски, так что завершающий день будет так себе, зато завтра довольная начну следующие 21,в которые добавится утренний вакуум, а то животик ушёл, а вот кожа нет, но ничего... Утренний вакуум и планочка, оставлю раз в неделю загруз, но попробую обойтись совсем без сладкого, глядишь к 8 марта и будет уже серьёзный результат 💕
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2466 kcal
|
Yağ: 69,00g | Prot: 73,81g | Karb: 202,67g.
Kahvaltı: Тануки Эби Фунчоза. Öğle Yemeği: Вино Кьянти, Жареный Картофель, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Akşam Yemeği: Тануки Эби Фунчоза, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Виски, Bosca Напиток Винный Газированный Белый Полусладкий. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|