14 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 74,02g | Karb: 109,82g.
Kahvaltı: Zucker, Weizenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer , TiP Kasseler Aufschnitt , REWE Geflügelsalat, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Roggenbrötchen. Akşam Yemeği: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|