14 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 76,96g | Karb: 97,34g.
Kahvaltı: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Lasanha com Carne, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha, Feijão Verde, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Pé de Galinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Biscoito Super Biscoito, Pão Francês, Mn Biscoito Doce (Rosca de Flocos), Maçã. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergométrica - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|