14 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 71,49g | Prot: 44,53g | Karb: 110,73g.
Kahvaltı: Smör, Finn Crisp Original, Kokt Ägg, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Smör, Finn Crisp Original, Honung, Grönt Te, Fetaost, ICA Förkokt Rödbeta, Findus Morotsbiffar, Kålsoppa. Akşam Yemeği: ICA Nötfärs 12%, Salakis Turkisk Yoghurt, Avokado, Blandad Sallad, Tortilla. Aperatifler/Diğer: Olivolja, Blandad Sallad, Tomater, Fetaost, Salakis Turkisk Yoghurt, Avokado, Vindruvor, Honungsmeloner, Clementin, Banan. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|