14 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 73,31g | Prot: 118,40g | Karb: 212,02g.
Kahvaltı: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie, Leinsamen, Kaufland Walnüsse, Aldi Bio Sonnenblumenkerne. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Butter, Mischgemüse. Akşam Yemeği: Ei, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Ingwer, Sellerie, Chicoree, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat, Florette Rucola. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|