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Por fin estoy en los 69 🤩🤩🤩🥳🥳🥳💕💕💕
Después de 10 meses de trabajo, logré llegar, aunque solo sean 100gr, es algo! No estaba en los 60s desde secundaria, hace más de 10 años! Ahora ya sólo faltan 9.9kg para llegar a mi meta, espero poder bajarlos en estos dos meses para cumplir mi año de ejercicio muy feliz ✨
Me iré a hacer ejercicio muy motivada 💪🏻
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69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1557 kcal
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Yağ: 39,28g | Prot: 141,41g | Karb: 169,68g.
Kahvaltı: Jamón Pechuga de Pollo (Marietta), Espinacas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Cebollas, Pimiento Rojo, Piña, Champiñones, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Huevo Cocido, Kale, Manzana, Melón . Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras, Tortilla de Maíz. devamı için...
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2314 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Felicidades! cualquier gramo bajado es un logro 🎉
14 Şub 21 üye tarafından: Steph Elí
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Qué padre
Te felicito mucho
También mi anhelo es llegar a los 69 y es que cuando uno baja del otro número te sientes muy bien
15 Şub 21 üye tarafından: mariajosmugo
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Muchas felicidades ! 💖👏🏻👏🏻👏🏻
15 Şub 21 üye tarafından: valledulce
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Muchísimas felicidades!!! Me encanta ver estas historias de éxito
15 Şub 21 üye tarafından: alguemu
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100 g en 10 meses, si es así algo estas haciendo mal, ya que es muy poco lo q has bajado, y recuerda lo importante no es bajar de peso, lo importante es bajar la grasa corporal y cuidando de no perder masa muscular de ahí q es importante hacer ejercicios de fuerza y consumir más proteína
15 Şub 21 üye tarafından: JulsMartz
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Esos 100 hacen la diferencia de super motivarte porque ya no estás en los 70
Felicidades ☺️
Espero pronto llegar a mi meta como tú lo estás consiguiendo
16 Şub 21 üye tarafından: MonseDG
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16 Şub 21 üye tarafından: Alejandrohernan
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Muchas gracias a todos por sus comentarios. Me gustaría subir fotos de mi resultados pero todavía no me siento comoda con mi cuerpo pero ahí vamos ✨ tal vez en algún futuro
Aclaro: no bajé sólo 100gr en 10 meses 😂, hace 10 meses pesaba 93kg.
En fin, en serio muchas gracias a todos. Sigamos apoyandonos entre nosotros 💖
16 Şub 21 üye tarafından: draculoid
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Felicidades! 🎊 ya casi cumples la meta. Sigue asi!
19 Şub 21 üye tarafından: karura.nya
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te recomiendo la dieta keto y fasting, veras que controlar mejor tu peso, sin sufrir tanto y lograr bajar al peso que quieas, el ejercicio siempre es bueno, pero el 90% del esfuerzo es la dieta.
22 Şub 21 üye tarafından: omarlugo1
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Que orgullo!! 👏 Mcuhas felicidades! Sigue así
27 Şub 21 üye tarafından: 努力.
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