15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 83,64g | Prot: 58,58g | Karb: 353,23g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Jeruk Nipis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar, Frisian Flag Kompleta Coklat, Quaker Instant Oatmeal Grain. Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran. Akşam Yemeği: Perkedel Jagung, Mentimun (Kupas), Sayur Campuran, Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Gula Pasir, Kopi, Frisian Flag Kompleta Coklat. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|