15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 81,51g | Prot: 127,56g | Karb: 192,76g.
Kahvaltı: Вдохновение Шоколад Классический, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Ичалки Сыр Мраморный, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Карусель Суп-Лапша Грибная, Бутерброд с Семгой, ВкусВилл Капуста Квашенная. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ананас, Сельдь Соленая. Aperatifler/Diğer: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|