maryasam1996 Günlüğü, 15 Şub 21

Hjälp, det låter som om att du svälter!Hur många kcal om dagen intar du? Tränar du också? 

Det är verkligen inte hälsosamt och kan sluta dåligt. Din kropp är viktigare än Viktnedgång. Ta hand om dig!  

Ta det lugnt och stressa inte. Stress brukar ha negativ inverkan på vikten. Lägg om livsstilen istället. 

Ett halvt kilo per dag?? Tänk på att vid snabb viktnedgång är det främst muskler du förlorar. En hälsosam viktnedgång ligger på max 0,5 kg per vecka, men även det kan vara svårt när du är så pass "normalviktig". Ta hand om dig och låt det ta den tid det tar. Kram 

Du kan inte tappa 500-1000 gram fett om dagen. Kemiskt omöjligt. Så tappar du den vikten är det annat än fett. Muskler innehåller bara ca 2000kcal så dem går väldigt fort att tappa när man nått sin gräns för fett bränning. Vattnet åker ut fort när kör en strikt diet men sen slutar det efter en vecka typ. 500-1000gram per vecka är möjligt. Det högre om man har hög fettprocent och det lägre om man har låg. Ta det försiktigt är mitt råd 

50kg är väldigt låg vikt hur lång är du? Va rädd om dig 💕 

För att tappa ett kilo krävs ett underskott på typ 7000 kalorier. Låt oss säga att du inte ens äter något under en dag, då återstår ju fortfarande ca 5000 kalorier att bränna av innan du gjort dig av med ett kg fett/muskler. Som någon annan skrev är det nog snarare mest vattenvikt som försvinner.  

500 gram om dagen är inte realistiskts, i så fall drick närings drinkar så du får all näring i dig. 🥰 

Hej, men 50 kilo känns för lite. Tränar du ? Det känns som att du svälter bara för att nå ditt mål. Som inte verkar va hälsosamt för dig. Ta hand om dig och tänkt att ingen uppmaning är viktigare än din hälsa. Det är bara en rekommendation från mig som är kostrådgivare. Kram  

Såg din text du la ut igår, och måste säga att du har helt fel inställning. Du skrev nåt liknande som "viktigsst av allt är att inte acceptera ett besök att träffa sina vänner". Varför skulle man inte göra det?! Det är ju dom som förgyller livet, inte en siffra på en våg, som dessutom kan vara helt annan på en annan våg. Njut av livet istället! har precis jag kunnat börja göra utan att känna ångest. Bästa känslan. Igår tex. Fyllde pappa år, så åt god mat OCH glass till efterrätt. Det var en jättefin stund med familjen, det är värt att tänka på!!