15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3257 kcal
|
Yağ: 84,01g | Prot: 232,53g | Karb: 388,16g.
Kahvaltı: Dextrose, Snickers Snack Size, Gutes Land Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. Öğle Yemeği: Rote Zwiebeln, Kürbispüree, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Kaufland Pomelo, Frosta Bratkartoffel Hähnchen Pfanne, Bresso Leichtgenuss, Gutfried Hähnchen-Salami , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Speisequark Magerstufe, Aldi Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Arla Skyr Natur, Myprotein Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|