15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 52,46g | Prot: 102,18g | Karb: 208,58g.
Kahvaltı: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Nixe Tonfisk i Solrosolja, Milbona Tilsiter, Pågen Rosta!, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Zeta Rapsolja, Kronägg Ägg. Öğle Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Barilla Spaghettin N. 3, Milbona Smör, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronfågel Kycklinglever. Akşam Yemeği: Felix Tomatketchup HOT CHILI, McEnnedy Hamburger Sauce, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Nixe Tonfisk i Solrosolja, Barilla Spaghettin N. 3, Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 9 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|