15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 67,15g | Prot: 48,99g | Karb: 213,02g.
Kahvaltı: Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Cassis, Café. Öğle Yemeği: Delisse Yaourt au Lait de Chèvre Vanille, Salade Verte, Côté Table Feuilleté Chèvre Épinards . Akşam Yemeği: Baguette, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Champignons de Paris (Sautés), Auchan Fromage de Chèvre Frais, Salade Verte, Puget Crème de Balsamique. Aperatifler/Diğer: St Michel Roudor, Nutella Nutella, Picard Gaufre, Brioche. devamı için...
|
|
3278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Alışveriş - 30 dakika, Apple Health - 12 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|