11 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3170 kcal
|
Yağ: 125,09g | Prot: 133,93g | Karb: 310,15g.
Kahvaltı: Ei, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren. Öğle Yemeği: Soezie Brood - All-in - Low Carb, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, AH Bruine Bonensoep. Aperatifler/Diğer: Danone Hüttenkäse, Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Noir de Noir, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Zonnatura Pindacrunch. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|